Estas 3 asanas de yoga no son aptas para principiantes ¡Entérate cuáles son para evitar lesiones!


Si recién haz ingresado al mundo de las asanas de yoga, hay algunas de ellas que poseen ciertos riesgos para la salud y, por tanto, por el momento no podrás aventurarte a ellas.

Titibasana o postura de la luciérnaga




La postura de la luciérnaga es una de las asanas de yoga más difíciles de realizar. Por ello, cuando tengas experiencia y flexibilidad podrás llevarla a cabo. Esta postura ayuda a fortalecer los isquiotibiales, las ingles, los brazos y todos los músculos de la columna vertebral.

Mayurasana o pose del pavo real



La postura del pavo real o Mayurasana, es una de las asanas de Yoga más difíciles de realizar. Esta misma ayuda a fortalecer los abdominales como así también los antebrazos y las muñecas.

Vrischikasana o postura del escorpión



Practicar yoga en casa sí que es divertido, pero para hacer la pose Vrischikasana necesitarás mucha fuerza. Esta pose de Yoga previene las hemorroides y las várices, mejora la circulación sanguínea, fortalece los brazos, etcétera.


Como verás estas 3 posturas de yoga asanas son muy complicadas de realizar, por lo que si eres principiante lo mejor es que practiques posturas tranquilas como la postura del niño, del perro cabeza abajo y la del guerrero I, II y III.